Jest jednym z tych składników odżywczych, które mają bardzo duży wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Magnez to składnik niezwykle istotny dla ludzkich mięśni oraz dla serca. Niedobory magnezu w organizmie mogą stać się przyczyną wielu groźnych problemów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez pojawia się zbyt rzadko może stać się przyczyną poważnych problemów z pracą serca.

Magnez staje się zatem bezcennym składnikiem, którego zdrowa dieta nie może lekceważyć. Te osoby, którym niezbędne są większe ilości magnezu, mają możliwość skorzystania z popularnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś nabyć odpowiednie suplementy diety dla mężczyzn, kierowane głownie do tych osób, które mają kłopoty z dostarczeniem do swego organizmu niezbędnych ilości tego pierwiastka. Należy jednak pamiętać, że najlepszym źródłem magnezu jest wartościowa dieta. Magnez znajduje się w licznych produktach spożywczych, zatem skomponowanie racjonalnego menu nie powinno okazać się trudnym zadaniem. Jakie produkty muszą się znaleźć w takim menu. Podstawową rolę pełnią tutaj zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Bardzo dobrym źródłem magnezu są również orzechy, stanowiące ciekawy dodatek do naszej diety. Dzięki ich obecności w naszej diecie suplementy diety będą nam potrzebne tylko sporadycznie, a nasze mięśnie i serce będą bez przeszkód funkcjonować.